19. 12. 2011 - Kalokagathia

Před 10 lety jsem ve svých kulturistických začátcích v prvním ročníku gymnázia začal vyznávat význam slova kalokagathia a začal tak rozvíjet nejen kulturu svého ducha, ale i svého těla. Nyní po 10 letech práce mám na konci roku 2011 konečně pocit, že se mi naplnění tohoto životního postoje začíná pomalu dařit a věřím, že budu v této cestě pokračovat a dosahovat dalších cílů v obou oblastech i nadále.  

_________________________________________________________________________________________

10. 12. 2011 - Videoreportáž z GP Ronnie.cz 2011

V neděli 27. 11. se v Březnici opět konal další ročník vyvrcholení celého seriálu podzimních kondičních soutěží, GP Ronnie.cz 2011, kde jsme společně s Milanem Šádkem za kamerou nemohli pochopitelně chybět. Reportáž z této soutěže je opět brána vážně i méně vážně a tak se můžete těšit na všechny zákulisní rozhovory s osobnostmi, které na tuto soutěž zavítaly, a samozřejmě i na vítěze všech kategorií a také i vystupujícího "největšího Čecha", 135 kg Petra Březnu. Celou reportáž můžete shlédnout ve vysoké kvalitě na tomto odkazu či přímo v přehrávači níže: Videoreport Lukáše Roubíka z GP Ronnie.cz 2011.

_________________________________________________________________________________________

24. 11. 2011 - Předávání Ceny Josefa Hlávky

V uplynulém roce se mi dařilo pro změnu získat místo výsledků sportovních ocenění akademická. Ve středu 16. listopadu jsem převzal na zámku Josefa Hlávky v Lužanech u Přeštic nejprestižnější české studentské ocenění Cenu Josefa Hlávky pro "talentované studenty, kteří prokázali výjimečné schopnosti a tvůrčí myšlení ve svém oboru", která se tradičně předává na tomto místě v předvečer oslav 17. listopadu. Udělení této ceny, kterou jsem získal na návrh rektora ČVUT za své studijní výsledky s ukončením studia s vyznamenáním a za diplomovou práci s názvem "Hodnocení efektivity vynakládaných prostředků na léčbu obezity v ČR", kde jsem na tuto problematiku jako první aplikoval nástroje Health technology assessment, si nesmírně vážím a je to pro mě ohromná čest. Níže přikládám dvojici fotografií ze samotného předávání ceny a ze společné fotografie s oceněnými studenty a profesory za jednotlivé fakulty ČVUT. 

_________________________________________________________________________________________

27. 10. 2011 - Videoreportáž z GP PEPA Opava 2011

V sobotu 22. října jsem se opět po roce již popáté v řadě zúčastnil coby reportér a funkcionář SKFČR největší a nejstarší soutěže ve střední Evropě, GP PEPA Opava. Po pátečním zasedání Výkonného výboru SKFČR, který se protáhl do pozdních nočních hodin v hotelu Koruna v Opavě, mě čekaly od sobotního rána jen samé příjemné zážitky z celé soutěže, setkání se závodníky a mnoha známými osobnostmi našeho sportu, které jsem se prostřednictvím své obvyklé videoreportáže pokusil zprostředkovat i všem čtenářům, kteří na tuto soutěž nezavítali. A těchto zážitků bylo skutečně opět mnoho, protože se pan Pešát opět rozhodl uspořádat podruhé celé závody ve víceúčelové sportovní hale a tak bylo ke shlédnutí vedle kulturistických kategorií i řada zajímavých dalších sportovních disciplín, z nichž přítomné diváky i nás jako redaktory nejvíce oslovila soutěž strongmanů. Z celé soutěže tak v odkazu níže či přímo v přiloženém přehrávači můžete shlédnout více než jedenapůlhodinovou videoreportáž, ve které naleznete jak rozhovory se známými osobnostmi jako je např. profesionální kulturista Jaro Horvát, mistr Evropy a vítěž Arnold Classic amatérů Marian Čambál, mistr světa ve fitness, charizmatický Dimitrij Jašankin, dále Martin Dráb, Petr Března, nejúspěšnější strongman v ČR Jan Šalata i mnoho zajímavých záběrů ze strongmanských disciplín i kategorií bikin a zejména sportovní kulturistiky i záverečného banketu!

Videoreport Lukáše Roubíka z GP PEPA Opava 2011

_________________________________________________________________________________________

16. 10. 2011 - Promoce v Betlémské kapli

Dne 12.10. 2011 se mi dostalo té cti číst v historických prostorách Betlémské kaple promoční slib před akademickou obcí naší univerzity a fakulty a přítomnými hosty z řad rodičů a přátel. Celá slavnostní událost v těchto historických prostorách pro mě byla silným zážitkem, který byl naplněný i velice zajímavými proslovy a chvílemi, na které budeme všichni jako absolventi celý život vzpomínat. Prolínalo se mnou mnoho pocitů a vzpomínek i na mé soutěžní roky v kulturistice, díky které jsem se již ve velice mladém věku naučil, jak v životě dosahovat svých cílů. Níže přikládám z celé slavnosti několik fotografií. 

_________________________________________________________________________________________

14. 10. 2011 - Návrat 2011 podruhé

Před měsícem a půl jsem Vás informoval o záměru vrátit se plně ke kulturistickému tréninku, o všech svých letních povinnostech i prvních výsledních po 4 týdnech tréninku. Jak původní cíl dopadl? Na začátku návratu jsem si jako cíl stanovil přibrání 8 - 10 kilogramů čisté svalové hmoty za 6 - 8 týdnů tréninku. Jak můžete shlédnout na přiložené srovnávací fotografii níže, svůj cíl se mi podařilo naplnit a skutečně jsem během 8 týdnů tréninku nabral 10 kilogramů kvalitní svalové hmoty (prostřední fotografie), kterou se mi následně zařazením více konvenčního kulturistického tréninku podařilo ještě více zkvalitnit (fotografie vpravo, 10. týden). Bez jakékoliv nadsázky lze prohlásit, že mám díky velice intenzivnímu tréninku, precizně dodržovanému jídelníčku i zařazení suplementů od firmy Extrifit a pochopitelně díky svalové paměti nejlepší formu od doby, kdy jsem v kulturistice soutěžil a jsem velice rád, že se mi podařilo po letošním velice silném posílení ducha úspěšným ukončením studia posílit v průběhu druhé poloviny léta i své tělo, formu a také kondici.  

_________________________________________________________________________________________

31. 8. 2011 - Soustředění talentované mládeže SKFČR 2011

Druhou polovinu letošního léta jsem opět po roce strávil průběžnou přípravou čtyřdenního soustředění talentované mládeže, které se uskutečnilo ve dnech 25. - 28. srpna v luxusních prostorách hotelového komplexu Lužan a Extrifit Gym v Rumburku. Cílem celého soustředění bylo předat mladým a talentovaným závodníkům maximum znalostí o tréninkové metodice v teorii i v praxi prostřednictvím dvoufázových vedených tréninků, seznámit je se základy biochemie sportovní výživy i účelnou suplementací v objemové i předsoutěžní fázi přípravy a všemy aspekty celoroční kulturistické přípravy. Celé vydařené soustředění by se v tomto rozsahu nemohlo nikdy uskutečnit bez laskavé podpory radního Ústeckého kraje pana Mirko Bernase, který na podporu sportující mládeže dal jako sponzorský dar SKFČR pro soustředění k dispozici krásné a luxusní prostory hotelového komplexu Lužan přímo na náměstí v Rumburku. Další velké poděkování patří majiteli firmy Extrifit panu Františkovi Nádvorníkovi, který opět zásobil všechny účastníky suplementy té nejvyšší kvality i majiteli posilovny Extrifit Gym Rumburk Petrovi Březnovi, který dal sportující mládeži opět k dispozici veškeré prostory své perfektně vybavené posilovny. A konečně bych rád poděkoval i svému kolegovi Milanovi Šádkovi a Vítkovi Sahulovi, kteří mi pomáhali se samotným průběhem celého soustředění, s tréninky jednotlivých účastníků i svými příspěvky k přednáškám.

Celý podrobný průběh soustředění včetně všech tvrdých dvoufázových tréninků, přednášek a seminářů, nácviků pózingu i soutěže o titul mistra soustředění i vtipné momentky Vám názorně přiblíží rozsáhlá fotoreportáž a video, které zobrazíte kliknutím na odkaz níže. Zároveň Vám v přehrávači níže přikládám i kompletní téměř 40 minutovou videoreportáž z celého soustředění.

Soustředění talentované mládeže SKFČR 2011: fotografie a videoreportáž

_________________________________________________________________________________________

30. 8. 2011 - Návrat 2011

Ačkoliv jsem si předsevzal, že po úspěšném splnění Státní závěrečné zkoušky (viz. příspěvek níže) budu celé léto odpočívat, své přání jsem nedodržel a léto strávil přípravou a natáčením dokumentu o ASK Blansko, realizací rozhovorů se 4 letošními mistry ČR, výukou v trenérské škole a téměř měsíc mi zabrala pečlivá příprava čtyřdenního soustředění talentované mládeže a v polovině léta jsem začal psát svoji první knihu. Přesto jsem si konečně po roce našel čas i na tvrdý trénink, který v předcházejících měsících nepřicházel v úvahu. Vždy se zaměřuji na 100 % pouze na jednu věc a tak jsem uplynulé měsíce strávil ve stresu při studiu a každodenním psaní diplomové práce, ale po úspěšném dokončení studia se nyní mohu opět plně věnovat tréninku. Jaké pokroky jsem učinil za první 4 týdny tréninku můžete zhlédnout na přiložené fotografii níže. 

_________________________________________________________________________________________

24. 8. 2011 - Dokument o nejúspěšnějším oddílu kulturistiky ASK Blansko

Ve středu 10. sprna jsem společně s Milanem Šádkem za kamerou vyrazil do letošního nejúspěšnějšího oddílu kulturistiky ASK Blansko, který vede stále již 46 let v kuse nestor české kulturistiky a nejstarší aktivní závodník v Evropě, pan Josef Krupa, který navíc plánuje návrat na soutěžní pódia k jeho 80. narozeninám a stále vychovává úspěšné závodníky, oba letošní absolutní mistři ČR v mladším dorostu a v juniorech jsou z tohoto oddílu a zúčastnili se spolu s dalšími závodníky tohoto jedinečného hromadného rozhovoru. V tomto rozhovoru nenajdete maximální silové výkony závodníků ani jejich typy na oblíbené suplementy, ale dozvíte se mnoho informací jak o historii oddílu a zejména i zlaté éře kulturistiky v Československu, tak hlavně také i zajímavý pohled na vrcholovou kulturistiku očima nejlepších závodníků mládežnických kategorií v ČR! Celou reportáž naleznete po kliknutí zde: Josef Krupa a závodníci ASK Blansko: "O kulturistice" nebo přímo v přehrávači níže:

_________________________________________________________________________________________

27. 6. 2011 - Státní závěrečná zkouška

V pondělí 27. června jsem po mnoha měsících tvrdé práce nad diplomovou prací a studiem úspěšně složil Státní závěrečnou zkoušku a stal se inženýrem na Fakultě biomedicínského inženýrství ČVUT ve studijním programu Biomedicínská a klinická technika, které se mi podařilo ukončit s vyznamenáním. Nyní věřím, že budu mít opět o něco volněji a připravím pro Vás přes léto zajímavé články a rozhovory. 

_________________________________________________________________________________________

19. 6. 2011 - Videoreportáž z mistrovství ČR dorostu a juniorů 2011

V sobotu 11. června se v Brně pod vedením zkušeného pořadatele Luboše Koumala uskutečnilo v krásných prostorách mistrovství ČR dorostu a juniorů. Z celé soutěže Vám níže nabízím tradiční videoreportáž, ve které naleznete vážné i méně vážné části a rozhovory s vítězi kategorií i osobnostmi našeho sportu. Celé video zobrazíte buď po kliknutí zde: Videoreport Lukáše Roubíka z MČR dorostu a juniorů 2011 nebo přímo zde v přehrávači níže.

_________________________________________________________________________________________

16. 5. 2011 - Videoreportáž z Mistrovství ČR mužů a žen 2011

V sobotu 14. května se v Uherském Hradišti uskutečnilo Mistrovství ČR mužů a žen, které bylo poprvé v historii spojeno do jediného dne. Ačkoliv pořadatel soutěže tuto úlohu nezvládl úplně nejlépe, se samotnými závodníky i velice zajímavými hosty celého mistrovství jsme společně s Milanem Šádkem za kamerou natočili obsáhlou videoreportáž. A věřím, že se bylo na co dívat, protože do Uherského Hradiště se sjelo 120 závodníků a také všechny důležité osobnosti našeho sportu. Celou reportáž zobrazíte kliknutím zde: Videoreport Lukáše Roubíka z mistrovství ČR 2011 nebo přímo v přehrávači níže.

_________________________________________________________________________________________

26. 4. 2011 - Sraz mládeže před jarními soutěžemi SKFČR

Přes velice nabitý předstátnicový program jsem v neděli 24. dubna uspořádal za podpory firmy Extrifit jednodenní Sraz mládeže v Brně pro začínající závodníky dorosteneckých a juniorských kategorií SKFČR. Cílem celého srazu bylo předat mladým závodníkům před jejich, ve většině případů prvním, soutěžním vystoupení základní znalosti o metodice závěru kulturistické předsoutěžní přípravy. S celou akcí mi opět vydatně pomáhal Milan Šádek a Luboš koumal.

Fotografie i video z celého dne naleznete po kliknutí zde: Sraz mládeže SKFČR.

_________________________________________________________________________________________

5. 4. 2011 - Seminář s Tomášem Burešem, profesionálem IFBB

V neděli 3. dubna se v prostorách branické posilovny Xfitness uskutečnila všemi fanoušky české kulturistiky dlouho očekávaná akce a to seminář s novým českým profesionálem IFBB, kterým se stal vítěz amatérské Olympie, mistr Universe a nejlepší český kulturista, Tomáš Bureš. S Tomášem se znám již přes 4 roky a mám ho velice rád jako závodníka i člověka, pro jeho veselou a otevřenou povahu, která mnohé z účastníků mile překvapila. Však posuďte sami z kompletního videa ze semináře níže, který jsem měl tu čest moderovat.

_________________________________________________________________________________________

31. 3. 2011 - Sraz mládeže SKFČR 2011

Přes značně nabité období se mi díky podpoře mládeže firmou Extrifit podařilo uspořádat pro mladé a začínající závodníky dorosteneckých a juniorských kategorií jednodenní sraz závodníků v Brně, který se uskuteční 24. dubna v InCore fitness. Pro všechny účastníky je připraven blok přednášek, praktický seminář i hodnotné ceny. Kompletní informace a způsob, jakým si můžete zajistit přihlášku, zobrazíte po kliknutí zde: Sraz mládeže SKFČR před jarními soutěžemi.

_________________________________________________________________________________________

28. 3. 2011 - Valná hromada SKFČR 2011

V letošním roce se uskutečnila Valná hromada SKFČR 26. března v Jihlavě. Té předcházelo několik řádných i mimořádných zasedání Výkonného výboru, abychom pečlivě projednali všechny aktuální problémy a otázky, se kterými se potýká Svaz kulturistiky. To je bohužel jedním z hlavních důvodů (vedle studia, víkendové výuky v trenérské škole apod.), proč jsem se zatím v letošním roce věnoval mnohem více roli funkcionáře, nežli mé oblíbené roli reportéra a redaktora, ale věřím, že se mi to v průběhu léta podaří napravit a připravím pro Vás opět nějaké nové a zajímavé články.

_________________________________________________________________________________________

12. 1. 2011 - Souhrnný přehled užitečných článků pro Vaše tréninkové cíle

Vzhledem k počtu dotazů, které jsem od Vás od začátku roku obdržel, jsem se rozhodl sestavit krátký přehled mých článků, které by Vám mohly být užitečným zdrojem informací a odpovědí na Vaše nejčastější dotazy ohledně Vašich tréninkových cílů pro rok 2011.

Pánové, chcete zvětšit objem svalové hmoty?

Inspiraci, jak zvýšit přirozeným způsobem za pomoci cílené výživy hladinu nejdůležitějšího anabolického hormonu lidského těla, naleznete v mém třídílném seriálu článku o testosteronové výživě publikovaném na Ronnie.cz:

Testosteronová výživa I.

Testosteronová výživa II.

Testosteronová výživa III.

 Dámy, chcete zpevnit a vytvarovat postavu?

Váháte dámy se zařazením tréninku ve fitness centru kvůli rozšířeným mýtům i otázkám o jeho vhodnosti pro organismus ženy? Získejte o této problematice validní informace v mé trojdílné sérii článků o této tématice publikované na Viviente.cz:

Ženy a posilovna: 1. Vyvrácení mýtů

Ženy a posilovna: 2. Proč to zkusit?

Ženy a posilovna: 3. Tréninkový rozpis

 Spalovače tuku

Závodníci, chcete se připravit na soutěž v kulturistice?

Máte nejasnosti v metodice předsoutěžní přípravy či se chystáte na svoji vůbec první kulturistickou soutěž? Využijte můj exkluzivní seriál 34 článků, který Vás provede kompletní přípravou na soutěže v průběhu celé kulturistické sezóny - od mimosoutěžní a objemové přípravy až po závěrečné rady před vstupem na pódium:

Kompletní průvodce přípravou na soutěž v kulturistice

_________________________________________________________________________________________

starší ze sekce aktuálně - 2010