Podrobný rozpis jídelníčku finální fáze kulturistické přípravy i s místy, kam napasovat Vaše sacharidy při vlnění. Je možné ho použít i kondičními cvičenci pro rychlou redukci tukových zásob a posléze zařadit "První část předsoutěžní diety" pro dlouhodobé udržení dosažených výsledků

V tomto článku se dozvíte všechna úskalí té pravé kulturistické předsoutěžní diety, kterou lze také krátkodobě použít pro rychlé shození tuků i kondičními cvičenci. Hlavním tématem pochopitelně bude vlnění sacharidů...

V minulém článku jsme si vysvětlili fyziologické děje - jak zvýšený insulin, tak i distribuci krve po tréninku. A jak by měl takový potréninkový nápoj a jídlo vypadat?

máte omezený finanční rozpočet a přesto chcete budovat svalnatou postavu? V tomto článku si společně ukážeme jak na to!